안양 비산동 고래한의원이 전하는 린다이어트의 철학과 신념
안녕하세요, 안양 고래한의원 박대명 원장입니다.
오늘은 저희가 추구하는 린다이어트의 철학과 신념을 소개해드리겠습니다^^
다이어트를 어렵게 느끼거나, 요요가 당연하다고 생각하시는 분들께 작은 도움이라도 되길 바랍니다.
다이어트는 복잡하면 안 됩니다.
왜 어렵게 느껴질까요? 정보가 너무 많아 오히려 혼란스러워지는 경우가 많습니다.
지켜야 할 규칙이 많고, 하지 말아야 할 것이 많으며, 식욕을 억제해야 한다는 생각이 다이어트를 힘들게 만듭니다.
식욕을 억제해야 살이 빠질까요? 오히려 세 끼를 균형 있게 챙겨야 효과적입니다.
운동으로 지방을 태워야 할까요? 다이어트 기간에는 과도한 운동보다 규칙적인 생활이 더 중요합니다.
강한 의지가 필요할까요? 특별한 의지보다 필요한 것은 일상 속 루틴과 규칙입니다.
다이어트는 간편해야 합니다.
지켜야 할 것이 너무 많거나 복잡하면 금세 포기하게 됩니다.
복용이 쉽고, 휴대가 편하며, 약물 강도를 조절하기 쉬워야 다이어트도 자연스럽게 이어집니다.
저희 안양 고래한의원에 다이어트를 여러 번 경험한 후 오신 분들이 종종 하시는 말씀입니다.
‘다른 다이어트는 효과가 없었어요’, ‘너무 어려워서 중간에 포기했어요’, ‘목표 체중은 뺐지만 곧 요요가 왔어요’
기존 다이어트의 실패 원인은 개인 의지나 습관이 아니라, 방법 자체의 문제일 가능성이 높습니다.
다이어트는 지속 가능해야 합니다.
다이어트 직후 요요가 온다면, 체중이 오히려 이전보다 늘어나는 경우가 많습니다.
수년에 한 번, 천천히 체중을 낮추는 경우는 괜찮지만, 다이어트 후 몇 달 만에 체중이 다시 오른다면 그 방법은 재사용하면 안 됩니다.
줄어든 기초대사량, 근육량 손실, 남아있는 지방이 주원인일 수 있습니다.
중요한 것은 근육량을 지키고, 지방 위주로 감량하는 것입니다.
다이어트, 혼자 하기 어렵습니다.
적절한 방법을 선택하고, 목표 체중까지 감량하며, 유지까지 해야 하기 때문입니다.
겉으로는 쉬워 보여도, 혼자서는 과정이 힘들고 지치기 쉽습니다.
옆에서 함께 코칭해줄 사람이 있다면 얼마나 힘이 될까요?
고래한의원이 함께합니다.
더 쉽고, 더 간편하며, 더 지속 가능한 다이어트를 위해 안양 비산동 고래한의원이 언제나 함께하겠습니다.
